ตัวชีวัดของการมีสุขภาพที่ดี

          1.  ความเจ็บป่วยน้อย
          2.  ความลำบากกายน้อย
          3.  เบากาย
          4.  มีกำลัง
          5.  เป็นอยู่ผาสุก


การปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
(จากพระไตรปิฎก กกจูปมสูตร)

    หลักปฏิบัติเพื่อความแข็งแรงอายุยืน ๗ ข้อ
    (ของพระพุทธเจ้า)

    หลักปฏิบัติ ๘ อ. เพื่อสุขภาพที่ดี
    (ของสถานบันบุญนิยม)

    ๑. เป็นผู้ทำความสบายแก่ตนเอง
    ๒. รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย
    ๓. บริโภคสิ่งย่อยง่าย
    ๔. เทียวไปในกาลอันสมควร
    ๕. ประพฤติเพียงดั่งพรหม
         (เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา)
    ๖. เป็นผู้มีศีล
    ๗. คบมิตรที่ดีงาม
         (พระไตรปิฎก อนายุสสสูตร)

      ๑. อิทธิบาท ๔
      ๒. อารมณ์
      ๓. อาหาร
      ๔. ออกกำลังกายและอริยบท
      ๕. อากาศ
      ๖. เอนกาย
      ๗. เอาพิษภัยออก
      ๘. อาชีพที่เหมาะสม
          (สถาบันบุญนิยม)



  โดยผสมผสานองค์ความรู้    คือ ...  

    1. วิทยาศาสตร์สุขภาพแผนปัจจุบัน
    2. แผนไทย
    3. แผนทางเลือก
    4. แผนพื้นบ้าน 
    5. แผนธรรมะ
    6. หลักสุขภาพ 8 อ.ของสถาบันบุญนิยม
    7. และปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง

    ซึ่งมีเป้าหมายไปสู่ีการปฏิบัติ     คือ ...

1. ที่ประหยัด
2. เรียบง่าย
3. ได้ผลรวดเร็ว
4. แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
5. พึ่งตนเองได้
6. ใช้ทรัพยากรที่มีในท้องถิ่นเป็นหลัก


    หลักปฏิบัติ ๘ อ. เพื่อสุขภาพที่ดี (ของสถานบันบุญนิยม)

1. อิทธิบาท 4


    ฉันทะ     - ความพอใจในสิ่งที่ทำ (ทำอย่างมีความสุข)
     วิริยะ      - ความพากเพียร อุตสาหะ
     จิตตะ     - จิตใจจดจ่อในสิ่งที่ทำ
     วิมังสา   - ตรวจสอบใคร่ครวญ

2.อารมณ์ 

มีจิตใจเบิกบานลดละโลภโกรธหลงการยึดมั่น

3. อาหาร

ทานอาหารที่ย่อยง่าย ทำให้เกิดความสบายแก่ตนเอง

4. ออกกำลังกาย

การบริหารกายที่ถูกต้องสมดุล ต้องได้คุณสมบัติ 3 อย่าง คือ ...
1. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นเอ็น
2. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
3.การเข้าที่เข้าทางของกระดูกเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ

5. อากาศ 

สูดอากาศบริสุทธิ์และหายใจอย่างถูกวิธี

6. เอนกาย 

รู้เพียรรู้พักให้พอดี  

7. เอาพิษภัยออก

เทคนิค 9 ข้่อ ( ยา 9 เม็ด)

8. อาชีพที่เหมาะสม 

เป็นอาชีพที่ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น



การมีความรู้ตามความเป็นจริงขององค์ความรู้ที่ถูกต้อง

ถูกตรงในการแก้่ไขปัญหาหรือปรับสมดุลสุขภาพ

ณ ยุคนั้น ๆ วันเวลานั้น ๆ บุคคลนั้น ๆ

และสภาพสังคมสิ่งแวดล้อมนั้น ๆ เป็นเรื่องที่สำคัญยิ่ง

แต่สิ่งที่ีมีความสำคัญยิ่งกว่าก็คือ

การทำให้ได้ตามที่รู้ ไม่ใช่แค่รู้แล้วจะมีสุขภาพที่ดีได้

ซึ่งการสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เป็นเรื่องสำคัญที่สุด

ที่ต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จนเป็นปกติในวิถีชีวิต

นั่นคือ

" ความสำเร็จของการดูแลสุขภาพ "

Share